争做健康“卫”士   文明“行”者 ——市场营销22-2班开展主题教育班会

为了提升同学们对健康和文明的重视程度，培养良好的生活习惯和道德素养，市场营销22-2班在11月7日在1A402举行了主题为“争做健康‘卫士’文明‘行’者”主题班会。

班会在轻松活跃的氛围中拉开帷幕。辅导员田婷婷老师首先进行了开场发言，强调了健康和文明对于个人成长以及社会发展的重要意义，点明此次班会旨在引导同学们深入思考如何在日常生活中践行健康与文明理念，成为积极向上的好青年。

在健康卫士环节，田老师通过精心准备的PPT展示，从生理健康和心理健康两个维度展开讲解。在生理健康方面，详细介绍了合理饮食的结构，强调要多摄入蔬菜水果、均衡膳食，少吃高油高盐高糖的食品，同时搭配了一些因不良饮食习惯导致疾病的案例，让同学们深刻认识到饮食健康的重要性。对于作息规律，用直观的数据呈现了不同年龄段所需的睡眠时间，并指出熬夜对身体的危害，如免疫力下降、记忆力减退等。此外，还强调了适量运动的好处，列举了如跑步、游泳、篮球等多种适合同学们的运动方式，鼓励大家每天至少抽出一定时间进行锻炼。在心理健康部分，探讨了如何应对学习压力和人际关系问题，提出积极的自我暗示、与他人倾诉等有效的心理调节方法，提醒同学们要关注自己的内心世界，保持乐观向上的心态。

最后，田老师提到了“文明样板寝室”创建活动，介绍了活动的有关要求，希望大家爱护寝室卫生，养成良好的生活习惯，在此次创建评比活动中争创佳绩。

市场营销22-2班

2024年11月12日

撰稿人：田婷婷

一审：蔡艳

二审：赵翔

三审：田歆