在忙碌的校园生活中，“苦味”常常不期而至；而在成长的旅途中，每一次苦涩都蕴藏着力量。为帮助同学在体验中理解情绪、在互动中寻找能量，2025年11月19日，由bwin必赢通识教育学院党委、bwin必赢学生工作部党支部、bwin必赢团委党支部、bwin必赢后勤与国资党支部、bwin必赢保卫处党支部、bwin必赢数字经济与金融学院党委、bwin必赢会计学院党委联合举办，心理健康协会承办的“拾味人生，心稳致远”系列活动之“苦中有悟”活动成功开展。bwin必赢国有资产管理处副处长刘岚、学生工作部思政科科长黄静、后勤处信息科科长田培琪、保卫处综治科副科长杨倩倩，通识教育学院党委副书记、院长张琦，通识教育学院党委委员、副院长杨通宇，通识教育学院综合科科长、心理健康教育与咨询中心主任周巾裕参加活动并进行现场点评，会计学院会计学2024-2班师生积极参与。

活动伊始，主持人以“苦是良师砺心志，乐为回响润年华”巧妙开场，点出“苦与心理成长”的核心议题，并介绍了六大互动环节。指导老师随后从心理学视角分享“苦味背后的情绪韧性”，以亲切而富有力量的语言拉近与学生的距离，为现场营造暖心而深度的心理氛围。

随后的体验环节层层推进、氛围高涨。在“苦甜任务盲盒·即时协作挑战”中，同学们围绕“团队意见分歧”等典型“苦场景”展开头脑风暴，通过“分段打卡+拆糖奖励”“共识树”“团队充能”等创意方案，展现出智慧与幽默，也让“苦味”在集思广益中悄然被化解。现场分享妙语连连，台下糖果投票趣味十足。热度未散，“苦字成语接力赛”再度点燃全场——“苦中作乐”“苦尽甘来”“苦不堪言”等成语快速接力，抢答声、笑声此起彼伏，大家在默契协作中体会语言魅力，也感受到团队力量的加倍放大。刘岚表示“苦”，是另一种滋味的开始，也是内心力量的悄然生长，鼓励师生坦诚表达那些“不太甜的时刻”。真实的声音，温柔的理解，让“心理支持”在倾听与共鸣中自然流动。

“情绪解构·拼贴治愈墙”让活动从热烈走向柔软。参与者挑选代表自身处境的“苦味符号贴”，如“解不开的数学题”“竞选落选的失落”“学业压力”等，再用亮片、笑脸贴、励志短句等“甜元素”为这些“苦味”重新装点：有人在“迷茫”旁贴上象征清晨阳光的亮片，有人在“压力”旁添加“朋友的拥抱”贴纸，也有人写下鼓励自己的心声。杨玺强调，人生的味道，不止甜一种。苦，让我们更懂得甜的珍贵，也让我们在沉淀中，看清自己真正的力量。最终，所有作品汇聚成一面色彩斑斓的“情绪贴贴墙”，同学们还用“甜评便利贴”为他人留言：“公交再挤，也能看见窗外的云呀”“你的认真闪着光”。在创作与互评之间，情绪得以表达，支持悄然流动，分散的心绪被串联成一份柔软的集体力量。

活动尾声，张琦结合整体互动内容分享“接纳苦、转化苦”的实用心理技巧，如通过“苦味拆分法”把大难题变成“小步可完成”，用“甜记忆锚定”为苦涩体验添上奖励和期待。此次“苦中有悟”活动，以“多部门联动+趣味化表达+精准化赋能”为特色，通过“苦甜任务盲盒”“成语接力”“情绪拼贴墙”等多元形式，为师生搭建了情绪表达与自我探索的专属平台。活动既打破了传统心理健康教育的刻板模式，又以“苦味体验+甜味治愈”的创新形式，让参与者在轻松氛围中释放压力、建立同伴支持联结，逐步培养“于苦中寻乐、与苦共生”的积极心态。活动不仅传递了关注心理健康、积极应对挫折的理念，为营造包容坚韧的校园氛围注入了温暖动能，更打造了可推广的校园心理健康教育优质范例，为完善校园心理互助体系添上了浓墨重彩的一笔。

图文编辑：心理健康协会

一审一校：杨通宇

二审二校：张琦

三审三校：李井泉